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15. Mai 2023Körper und Geist in Einklang: Wie Physiotherapie Stress abbaut

Stress gehört heutzutage für viele Menschen zum Alltag. Eine Möglichkeit, um Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist die Physiotherapie. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Physiotherapie bei der Stressbewältigung helfen kann und welche Techniken dabei angewendet werden.
Stress – was ist das?
Zunächst einmal: Was ist eigentlich Stress? Stress entsteht, wenn der Körper auf eine Herausforderung reagiert, sei es körperlicher oder psychischer Natur. Diese Reaktion kann sowohl positiv als auch negativ sein. Positive Stressoren, wie zum Beispiel die Vorfreude auf ein Ereignis, können uns motivieren und leistungsfähiger machen. Negative Stressoren hingegen, wie zum Beispiel hoher Arbeitsdruck oder private Konflikte, können uns belasten und krank machen.
Wie kann Physiotherapie bei Stress helfen?
Die Physiotherapie bietet verschiedene Ansätze, um Stress abzubauen und den Körper zu entspannen. Eine Möglichkeit ist die sogenannte Entspannungstherapie. Hierbei werden gezielte Übungen und Techniken eingesetzt, um die körperliche und mentale Entspannung zu fördern. Dazu gehören beispielsweise Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Yoga.
Auch Bewegung kann helfen, Stress abzubauen. Durch körperliche Aktivität wird das körpereigene Stresshormon Cortisol abgebaut und Glückshormone wie Endorphine werden ausgeschüttet. Hierfür eignen sich insbesondere Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
Neben diesen gezielten Maßnahmen kann auch eine physiotherapeutische Behandlung an sich bereits stressreduzierend wirken. Durch gezielte Massage- und Bewegungstherapien können Verspannungen gelöst und der Körper wieder in Balance gebracht werden.
Fazit
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Physiotherapie eine wirksame Möglichkeit darstellt, um Stress abzubauen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten über die verschiedenen Möglichkeiten und finden Sie gemeinsam die für Sie passende Therapie.